心理学界广大认为：特性是一种踏实的心理特征，是东说念主濒临履行的一种魄力和算作时势的外皮证实。它具有锐利的社会属性，影响着咱们的算作、情绪、为东说念主处世乐鱼龙虎斗，进而影响着咱们的生计。比如，一个东说念主的特性豁达外向，那他在社会来去时可能会证实出热忱、暖和、自信的特色。这些特色让他更容易融入群体，平缓地成绩细腻的东说念主际关系，天然也就不易产生负面情绪。是以，特性如实与抑郁存在有着一定的关联性，它可能会让部分东说念主群成为抑郁的易感东说念主群。

哪些特性的东说念主容易抑郁？

1.容易抑郁的东说念主，大齐是多情善感、谦让但又内容敏锐的东说念主。

他们多情善感，但也具有高度的同理心和深切的感受力乐鱼龙虎斗，对生计中的多样情境，甚而与我方不径直相关的事件，齐产生深切的共情，险些老是把他东说念主的需要和利益放在第一位，而我方却屈身求全。自我攻击、神色压抑，无鉴定地奉迎他东说念主，就会冉冉失去让我方雅瞻念的本能，久而久之，抑郁自来。

2.容易抑郁的东说念主，大齐特性要强、追求齐全，会对我方施加更多压力。

给我方建筑高步履，就会有更多压力。即使别东说念主看来并不是一个失败的恶果，但由于我方的高条目，他们照旧无法袭取低于我方预期的成绩。箝制自我月旦、诽谤我方、低自豪、内在怀疑，再紧绷的弦也会断。

3.容易抑郁的东说念主，大齐是内向、民俗自我阻塞、不爱酬酢的东说念主。

内向的东说念主许多不爱酬酢，泛泛不太民俗向他东说念主倾吐和求援，不知奈何抒发我方的神色和需求，容易感到孤独和被一身。本事一长，不良情绪耐久积贮，容易抑郁。但也不完全，有一些特性豁达的东说念主，天然比拟容易看淡一些事情，但名义的豁达可能掩饰着更复杂的内心天下。有些东说念主可能看似豁达，但内心并不信得过豁达或削弱。天然，抑郁的酿成是多身分的恶果，触及遗传、社会环境、生计事件和个东说念主的心理景色等。即使特性可能使某些东说念主更易感，但也有许多其他身分的影响。比如，耐久的高压和过度的学习职责可能是诱发抑郁的攻击身分;简略一个外向豁达、乐天派的东说念主，可能在进程某次事件的打击后，变成负面化的念念考模式、孤介、不爱酬酢。特性是耐久踏实的，是以更正并非一旦一夕不错作念到乐鱼龙虎斗，需要咱们耐久不懈，从生计时势出来进行颐养。

易抑郁的特性，不错多作念这3件事

●保握内心的坦然景色

不要被情绪所占据和掌控，无论遭逢什么事，齐应该尽可能保握坦然漠然的心态。1个法子不错灵验匡助咱们，那等于正念冥想。情绪产生的时候，先别急着陷进去，给我方按个暂停键，深呼吸削弱身体，然后闭眼静坐。什么事齐不要作念，什么事也不要想，就专注于身体产生的变化上，它不错让咱们在情绪最锐利确当下，快速坦然下来。天然，最佳的法子，照旧耐久保握正念冥想的民俗，也成心于情绪的握续踏实。

●积极主动地参与酬酢

要是你偏好颓败，那别忘了也要给我方预留极少参与酬酢的本事，看护适当的社会集合，也让情绪有纾解的出口。泛泛不错多与家东说念主一又友调换，取舍性参与一些我方感兴味的酬酢举止，让我方冉冉聘任冉冉体验。要是对酬酢抱有怯怯心理，如实无法安静尝试，那也提议你实时寻找专科匡助。不错和心理相关师聊聊的你感受，找到让你怯步的信得过根源。值得正式的是，见地酬酢不代表要将就我方酬酢。要是参与酬酢让你更苦衷更抑郁，那它不仅起不到积极作用，还会加剧抑郁的风险。咱们不错改用更适当我方的时势，保握集合，比如养一只能儿的宠物。

●不千里溺于过往履历

许多领有抑郁特性的东说念主，齐存在反刍念念维，心爱对已发生且不可更正的往日进行自我搜检。这种造作作念法并不可咱们鼎新造作，反而会让咱们在往日的泥潭里越陷越深， 看不见改日。不如索性让它存在，然后带着它去作念别的事。比如，洞开、念书、服务等...这也等于咱们常说的回荡正式力。可能刚运行会认为脑子很乱很庞杂。然则不重大，唯有不竭保握身体的吃力，你就会发现，雅雀无声间，我方的脑袋仍是不再如当先般，聚焦于过往的履历上。多确定和线途经去的我方，天然不够齐全，但那时的我方仍是作念得宽裕好了。

特性并无完全的好坏之分，即使是抑郁特性，也存在着一定的优点。是以咱们不需要过分追求外向特性，唯有你嗅觉惬意乐鱼龙虎斗，那作念原来的我方就仍是很好。但要是抑郁特性仍是严重影响你的生计与情绪，那要谨记，适当的颐养亦然必要的~