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今天亚新三公，艾妍赫思和环球共享一些对皮肤有平允的生涯习气。

艾妍赫以为，皮肤是咱们体魄的最大器官，亦然咱们与外界斗争的第一层防地。是以，保捏皮肤的健康和秀气短长常热切的~

（1）多喝水。

水是生命之源，亦然皮肤之源。艾妍赫以为水不错匡助咱们排出体内的毒素，保捏皮肤的水分和弹性，驻守干燥和皱纹的产生。每天至少喝八杯水，让你的皮肤水润明后。

最近新闻播报：“32岁女子咳断肋骨”、“脆皮大学生”，很多人认为只有老年人才会得骨质疏松，骨质疏松不是什么大病，而事实上，骨质疏松正在逐渐年轻化，且非常容易导致跌倒、骨折，那生活中该如何预防骨质疏松？请做好以下这5点：

（2）少吃浓重和辛辣的食品

浓重和辛辣的食品会刺激皮肤的油脂分泌，新2会员投注导致毛孔堵塞，激发痘痘和黑头。艾妍赫残暴环球尽量遴荐清淡和富含维生素和抗氧化物资的食品，比如生果、蔬菜、坚果等，给你的皮肤提供养分和保护。

（3）坚捏使用防晒霜

紫外线是皮肤的大敌，会加快皮肤的老化，变成色斑、晒伤、皮肤癌等问题。不管是好天照旧阴天，不管是夏天照旧冬天，艾妍赫残暴环球每天齐要涂抹防晒霜，至少SPF30以上，防护紫外线对皮肤的伤害。

（4）按时去角质和敷面膜

去角质不错匡助咱们去除皮肤名义的死皮细胞，让皮肤更光滑和透亮。敷面膜不错为皮肤补充水分和养分，改善皮肤的问题和景况。艾妍赫残暴环球凭据我方的皮肤类型和需求，遴荐合乎的去角质居品和面膜居品，每周一到两次，让你的皮肤涣然一新。

（5）保捏邃密的寝息和热情

寝息和热情对皮肤也有很大的影响。寝息不及会导致黑眼圈、浮肿、暗千里等问题，影响皮肤的缔造和再生。艾妍赫告诉环球，热情不好会导致压力、心焦、抑郁等情愫，影响内分泌均衡和免疫力，使皮肤更容易出现问题。是以亚新三公，要保证每天七到八小时的高质地寝息，同期要保捏积极乐不雅的心态，多作念我方心爱的事情，让我方郁勃减弱。